为什么结婚后要变窄自己的社交圈子？

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最近常常听朋友说自己得了社交恐惧症，可是每次当我问他们有什么样的表现时，他们往往含糊不清。其中有一个姐姐跟我说，“四月，自从我结婚后，我发现我越来越不喜欢社交了，也不喜欢往人多的地方走，曾经的朋友也不想再联系。我是不是得了社交恐惧症。” 每次听到这样的问题，我都哭笑不得。一个人在某个特定的事件段，喜欢独处，不喜欢热闹难道不是一件很正常的事情吗？为什么一个人在自己发生改变时，就一定是有了心理问题呢？我们对于心理问题的了解，真的还只是停留在字面的意思上。 所以在回答这个问题前，有必要解释一下什么样的程度才算是社交恐惧症。社交恐惧症是神经症的一种，以过分害怕某种客观事物或者情境为主要表现，个体明明知道这种恐惧情绪是不合理的，却没有办法控制。恐惧发作时常伴有明显的焦虑，个体会刻意回避引起他恐惧的客观事物或者情境。社交恐惧症常常伴随着自主神经症状，通常会影响其正常的活动。 举个简单的例子，广场恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患有广场恐惧症的人一般害怕人多的地方，他们对于人多的场合比较恐惧。当他们身处这种场合时，他们可能会出现心慌、出汗、尿频等现象，更严重一点的可能会出现晕厥。他们很想改变这样的现状，可常常会感觉力不从心，无法控制。 社交恐惧症跟不喜欢社交、不擅长社交是两回事，开朗不开朗也不是判定社交恐惧症的标准。如果你确定自己确实是社交恐惧症，那么不妨试试以下几种方法： 1、系统脱敏 系统脱敏法又叫交互抑制法，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。 我特别喜欢的一部电视剧《遇见王沥川》就用到了这种方法，只是他针对的不是社交恐惧症而是晕血症。女主谢小秋有晕血症，王沥川为了治疗她的晕血症，特意为她买了红色手机。即给出一个刺激——做出反应——最终适应。 2、进行心理咨询 如果靠自己无法改善时，不妨到专业的心理咨询机构或者精神科接受心理咨询或者治疗。心理咨询的目的是让你认清所遇到的问题，最终引导你找到解决问题的方法。 3、辅助药物治疗 恐惧症常常伴随着焦虑等不良情绪，当恐惧症发作时不妨辅助药物治疗。药物不但可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，还可以降低植物神经反应。 我也是这样！我全职带娃三年！ 各中辛酸不想过多说！ 但是我发现再回 社会 我好像摸不懂摸不透了， 后来才觉得可能是我自己与这个 社会 脱轨了， 我基本把全部时间放在了孩子身上， 我以为我的世界只有他！ 我害怕脱轨，我做过微商，做过淘宝店！ 每天孩子一睡就开始上网了解国内大事小情！ 可是即便是这样， 社会 好像还是对我不太友好！ 我第一次单独出门感觉我马路都不会过了， 看着穿梭的车辆自己怕的不行！ 第一次自己买东西都忘记了我该如何开口询问如何讨价还价！ 这三年我得城市开通了地铁！ 我第一次乘坐竟然是地勤人员帮助我买票！ 我深深的觉得我落后了！ 也变得胆怯了！ 我开始害怕与人交流！ 我总结了一下，结婚也好，生孩子也好，对于一个女人来说都是踏入了人生的另一个阶段！ 生活方式改变了，周围陪伴你的人变了！ 连生活环境都变了，所以你怎么能一成不变？ 我得建议是，如果你还有自己的工作，千万别扔，继续你的生活！ 好的婚姻前提应该是你是一个不依赖别人的个体！ 这样你能在自己活的很好，两个人也不差的生活方式中切换自如！ 如果他爱你他会努力带你融入他得社交圈， 你爱他你会带他见你的朋友！ 这样朋友反而多了起来！ 有时候不去交流不是因为别人而是因为自己！ 能改变自己的也只有自己！ 你不能也没有能力改变你周围的人或事！ 心门打开，敞开心扉，才能拥抱新的生活！ 加油！姑娘！勇敢点！别人不是你也做不到感同身受！能改变就试图改变 不能就试图接受！千万别丢失自我！ 社交恐惧症怎么破？感觉结婚之后慢慢就变成这样了，以前很开朗的。 社交恐惧又叫社交焦虑障碍。是精神症的一种，原称恐惧性神精症。 多于环境事件有关系，明知过分不合理，但不能控制自己的害怕心理。恐惧发生时常伴有，局促不安，口干舌燥，呼吸急促，心跳加速，脸红，结巴，手脚冰凉，等等……症状！ 怎么治疗，心病还靠心病医，首先治疗心理阴影面积，多和外界交流，如上市场买菜，跳跳广场舞，有意识的到商场与商家讨价还价。还可以找亲戚朋友来家里聚会，都会提升你的反恐惧的不适症状。 如果恐惧没有改善就必须到医院，吃药治疗！也可到心理咨询师那里，咨询一下！尽早的摆脱这个病魔，以免造成更大伤害！谢谢！ 社交恐惧症该怎么破，我这里有一位姑娘，结婚前吧是个人见人爱的好姑娘，心性善良且相貌不凡。喜欢她的人很多。 可结婚后由于自身文化有限，不能给老公帮的上忙。且老公事业有成，渐渐的冷落和嫌弃她，认为她只是一个中看不中用的花瓶。还不如一个保姆。怎么看怎么不好。她在老公面前说话都不敢大声。家里也没有给她好脸色。有时候说话都结结巴巴的。 没多久他们就离婚了。 回家后家里人并没有放任她不管。鼓励并引导参加社交活动和公益活动。刚开始怕和陌生人说话，甚至看到身材高大的男同志都不敢靠近。 现在经过家人和她自己努力，又重拾信心，找了一个超市收银的工作，工资不是很高，可她自己觉得很好。有休息时还参加一些公益活动！过得很开心，据说有一个同事对她很有好感，说是要追求她。美好的未来就在前面！在这里祝福他们！ 这个问题很有意思！ 如果之前的你真是社交无压力感的，那就说明你现在的社交障碍并非原生性的，也就是说你的性格本身没问题，那么，它就是一个 应激性社交障碍 。 所以啊，兄弟，你这个 婚可能结出点问题来 了。 我们不妨来推导一下原因： 首先， 你太太 在社交方面是否很强势？并且给你有压迫感？如果是，那问题就出在这。解决办法是和你太太真诚地谈，获得她的理解与支持。 其次，如果不是你太太问题，还有一种可能，就是 你太太家庭 是否很强势？给了你在生活上很大压力？如果是，你可以对他们的干预先隔离一段时间，自己的生活自己主导。 第三，你在婚礼或前后这些社交活动中可能出现过让你感受很差的 社交失败事件 。这种情需要获得一些社交成功的支撑，你可以从自己的兴趣群或好朋友开始找好的感觉。 第四，还有一种可能是，这婚结了后你们对 生活的安排 让你的压力过大，你自信受到打击，从而衍生出 社交退缩心理 。这叫欲速则不达，把那些非刚性的欲望先压一压，给自己喘息的机会。 可能还有别的原因，我不深入了解情况，就不瞎逼逼了。 兄弟，这很正常，生活质量跟不上很多人都会这样，证明你是一个爱家庭的人。以家庭为中心，老婆孩子第一位，我应该猜的没错。 结婚前很开朗，什么都是嘻嘻哈哈的，一人饱全家饱，当然开心了。结婚生子后，慢慢的家庭稳定了，平常的日子都是上班下班回家。特别是你收入不高的时候，你一般的社交聚会都是很少去的，别人叫了你一次两次你不去的时候一般都不会再叫了，慢慢的又就失去了往日的友情，这时候朋友圈都会慢慢的变。社交恐惧症其实也不用怎么破，毕竟过日子的都是你自己的一个家庭，记住，过好你自己的日子就是最好的日子。 别问我为什么会知道！因为我也是这样[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭] 你知不知道你为什么会有社交恐惧症呢？你这个社交恐惧症的原因来自于哪里？你如果连这一些原因都没有搞清楚，那谁都帮不了你。 你说你是结婚之后才有了这个社交的恐惧症，那你这种情况应该是后天出现的。在人的心理上都有一个变化期，至于你为什么会这个样子，还是前面那一句话，首先你要知道你为什么会变成这样呢？社交恐惧来源于内心的自卑，还有不自信。当一个人对自己产生了怀疑，或者说在内心上有自卑的时候，与社交来说是一种由内心而产生的一种恐惧。想要改变你这种心态，首先你要深层次的了解，你为什么会有这种社交的恐惧心理？这种原因又是来自于哪里，是什么让你有了这种心理，唯有你知道这些的时候，你才能够改变你这种心态。 虽说我回答的毫无意义，但是我想你还是好好的想一想，为什么会有这种心态。 其实说实话我也是 还好的是我貌似找到了一些方法 没自信多半是因为你考虑的太多 有时候你得拿出点无知者无畏的那种自负 没什么的 碰壁了接受教训就好啦 但是一定要让自己自信哪怕自负一点 还有就是进行一些心理暗示吧先从进行一些心理暗示开始自我调整做个辅助 没办法说白了人的自信都是靠暗示得来的要不然就是外界的暗示 比如之前的我们之所以自信多半是因为我们心想事成 做成了很多事 要不然就是自己给自己打气自我调整 而且！！！一定要努力的活着啊 人生必须要奋力去追求些东西 共 因为结婚后都围绕着家庭，小孩。慢慢你就脱离了社交，这不是恐惧，而是你有自己的责任，家庭的责任。陪伴你一起的只有家人，爱你的人。社交是一种利益交际，如果你是做关于社交行业，自然而然的跟着步伐走。可以跟你爱人多出去外面世界看看，或者可以去 旅游 ，开心开心去玩，那么你的心情就会放开。有一种方法就是爬山，在山顶上大声说出你的心声。 既然恐惧就不必去社交，干嘛让自己这么痛苦啊！也没人逼着你对吧？这都是自己内心纠结造成的。 既然结了婚，就踏踏实实过自己的日子，有人跟你走的近就继续交往，没人靠近就自己过自己的小日子，该收心过日子就好好的过，有家庭跟没家庭能一样吗？想那些没用的干嘛？自己吓唬自己。

如何改变人际交往少的问题？

工作后接触的不是同行就是客户，你有意无意的的规避了一些跟你没有业务来往的人。其次，工作后，压力也随之而来，你无暇顾及本该社交的机会，久而久之，你会觉得自己的圈子越来越小。其实，我个人感觉关键还是取决于自己，出了社会，应该说接触的人和事要比学校多得多，圈子理应越来越广，你多留心，多结交好朋友，当你的通信录越来越多的时候，你不会觉得你的圈子会越来越小的。

为什么我圈子这么小

影响人际交往的六种因素，第一，是一个人的性格，一个人的性格很大程度上影响你跟别人相处。一个性格孤僻的人，他的人际关系的交际圈就很小，他的性格限制了他的交际圈。

第二，一个人的三观，影响他人际关系的圈子跟所处圈子的大小，一个三观正确的，自身的格局大的人，会吸引很多优秀的人与之交往。

第三，一个人的背景，一个人的家庭背景雄厚，他的人际交往的圈子也就大，愿意交往的人也就多，这在人际交往中起一定的作用。

第四，风俗习惯，这也会影响人际交往，有共同的风俗习惯，共同的需要，兴趣爱好，也能增加人与人之间的交流，更好地维护各种关系。

第五，是一个人的心态，也在人际关系中，起到作用，一个心态良好的人，在遇事很平和，都能很好地去面对，自然在人际关系的处理上游刃有余。

第六，一个人的学识，眼界，一个有学识的人，懂的人的内心，能很好地抓住人的内心活动，能够处理好各种人际关系。

生活圈小，可以扩大自己的交友圈啊，每个朋友都有朋友，然后聚会的时候，就主动打招呼，这样自己的朋友圈就大了，然后大家周末没事的话可以一起去爬山的，这样生活圈就会变得丰富，变大的！！

多参加身边的同事、朋友聚会，还有一些同城活动也可以去报名，这些都是拓展你交际圈的一个最直接的办法。只有主动才会结识更多的朋友，不是你一边说着生活圈子太小，别人邀请你去玩就拒绝，重复三点一线的生活。圈子太小不要紧，因为，人的一生中，不同的时期会遇到不同的人交到不同的朋友。而你的每一个朋友都可能是一条导线，你可以通过他进入他的交友圈，这样一来，你的交友圈就会不断扩大的。

加油哦。现在的社会朋友越多对自己的帮助也就越大

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