怎么保护好眼睛的视力

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　俗话说，眼睛是心灵的窗户，眼睛就相当于一个人的灵魂，所以我们一定要保护好自己的眼睛，如果大家仔细留意会发现现在视力不好的人越来越多，是什么原因导致视力变差呢？怎么保护好眼睛的视力呢？欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！

　 视力变差的原因

　保护视力要从小就养成好的习惯，现在的家长都希望小孩子学习好，因此一天到晚都要求孩子看书，其实这是不对的，我们要让孩子养成良好的学习习惯，不要一天到晚都看书，特别是在光线差的卧室里面，对视力影响是很大的。

　而随着科技的发展，MP3、MP4、手机、电视、电脑等数码产品也越来越普及，很多人沉迷于看电子书、看**、玩游戏，长期近距离使用眼睛，导致用眼时间过长而造成假性近视，长期下去就容易造成真的近视了。

　 如何保护眼睛视力

　不要长时间看电视、看**、玩电脑、看电子书以及其它电子产品，也不要长时间看文本书籍，要应适当休息，眺望远处或看绿色植物；

　办公写作时姿势要正确，养成“一尺一寸一拳”的习惯，保持良好的.书写姿势；

　利用课余时间和休息时间做下眼保健操，是让眼睛得到放松；

　不能躺下、卧下看书；

　不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书；

　定期检查视力，看视力是否下降，如有近视要佩戴好眼睛

　护视力的几点方法

　1、眼珠运动法

　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，这为保护视力的最常用办法。

　2、眨眼法

　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　3、热冷敷交替法

　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　4、眼睛体操

　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　5、看远看近法

　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳保护视力。

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